Învață cum să-ți regăsești puterea stabilind limite clare, fără frică și vinovăție.
Începem pe 12 octombrie — tu vii cu tine, eu te ghidez
Provocare de 5 zile – doar 59 lei!
Este o experiență de 5 zile în care vei începe să înțelegi de ce îți este atât de greu să pui limite și ce se întâmplă în tine în momentul în care alegi să te pui și pe tine pe primul loc.
Pentru că, de multe ori, problema nu este că nu știm să spunem „NU”.
Problema este că nu știm încă să stăm cu ceea ce simțim după ce îl spunem.
Vinovăția.
Teama că dezamăgim.
Frica de respingere.
Impulsul de a ne explica.
Nevoia de a repara imediat disconfortul celuilalt.
În aceste 5 zile vei avea acces în platformă la:
Materiale video scurte și practice
care te ajută să înțelegi ce se află în spatele dificultății tale de a pune limite.
Un caiet de lucru și grup de whatsapp cu acces la mine.
Exerciții ghidate prin care vei observa tiparele tale, vei identifica unde spui „DA” deși în interior simți „NU” și vei începe să lucrezi cu vinovăția care apare atunci când te alegi pe tine.
Provocări practice, de dus în viața reală
pentru că limitele nu se învață doar citind despre ele. Se exersează.
Practici pentru a sta cu disconfortul
vei învăța să observi ce se întâmplă în tine atunci când cineva nu este mulțumit de alegerea ta, fără să te grăbești să retragi limita doar pentru ca disconfortul să dispară.
La finalul celor 5 zile, nu îți promit că nu vei mai simți niciodată vinovăție când spui „NU”.
Îți propun ceva mai valoros:
să începi să descoperi că poți simți vinovăție, teamă sau disconfort și, totuși, să rămâi de partea ta.
Pentru că a pune limite nu înseamnă să nu-ți mai pese de ceilalți.
Înseamnă să înveți să nu te mai excluzi pe tine din relație.
Începem pe 12 octombrie
Fă un pas important către tine.Un super preț pentru 5 zile în care facem treabă împreună! 🚀
120 LEI după 8 oct. până în 12 oct.
59 LEI – până în 8 octombrie
Viața mea a avut multe suișuri și coborâșuri, emoțional am trăit la extreme, am trecut prin durere și plăcere, am trăit momente de relaxare sau am muncit asiduu, apoi mă refugiam din nou în muncă…
Atunci când nu obțineam ceea ce îmi doream mă simțeam temătoare, nesigură, mă criticam des, eram dură cu mine, mă judecam și mă comparam cu alții. Vedeam doar reușitele celorlalți, în timp ce la mine observam doar eșecurile.
Îmi era greu să accept realitatea și trăiam prin prisma unor percepții distorsionate pline de ficțiune datorită miturilor, filmelor și poveștilor nemuritoare. Mă întrebam care sunt reperele sănătoase? Cum sunt ceilalți oameni? Și ei au aceleași dificultăți? Sau doar eu sunt o persoană diferită?
Am petrecut mult timp studiind cum pot să mă ajut, să-i ajut pe alții, încrederea în noi fiind un efect, care are cauze în trecut, dar spre care există pași concreți pe care și tu îi poți parcurge. E un proces care se face gradual, iar eu te pot ajuta în această călătorie, te pot ghida, însoți și sprijini.
Dacă eu am putut și tu poți!
Despre Alina Maria Bedelean
Membru în Colegiul Psihologilor din România din anul 2011
Sunt psihoterapeut Gestalt autonom cu experiență în domeniu având multe ședințe individuale și de grup, atât fizic cât și online.
În perioada 2009-2010, am avut plăcuta experiență de a studia la Universitatea din Torino, Italia, am obținut recunoaștere academică a specializării în Psihologia educației și dezvoltării.
Master în Consiliere psihologică și educațională la Universitatea Spiru-Haret din Bucuresti.
Tot timpul am fost preocupată să îmi îmbunătățesc calitatea vieții, să accept realitatea interioară și exterioară și să mă bucur mai mult de darurile pe care le-am descoperit.
Prin studiile și experiența mea, te susțin și pe tine să construiești o viață împlinită și să te bucuri din plin de darurile ei.”
Ideea centrală:
„Înainte să pui o limită, trebuie să observi unde deja te abandonezi pe tine.”
Video în platformă despre:
Exerciții practice: vei avea caiet de lucru și grupul de whatsapp pentru a pune întrebări și a primi ghidarea mea.
Întrebarea-cheie:
„Ce am simțit înainte să spun DA și ce am simțit după?
Explorăm fricile tale:
Și foarte important:
vinovăția nu este întotdeauna dovada că ai făcut ceva greșit.
Uneori este doar semnalul că faci ceva nou.
Exerciții practice: vei avea caiet de lucru și grupul de whatsapp pentru a pune întrebări și a primi ghidarea mea.
Observ → Decid → Comunic → Mă opresc din justificat.
O limită nu este o pledoarie.
Nu trebuie să convingi persoana că limita ta este „suficient de justificată” și nici să cauți „aprobarea” ei.
Exerciții: „Laboratorul de NU cu instrumente practice”
diferența dintre: „Știu să pun o limită”
și „Pot să-mi păstrez limita atunci când celălalt nu este mulțumit.”
Vorbim despre ce se întâmplă după NU:
Disconfortul nu este o urgență. Nu trebuie să-l elimini imediat.
Exerciții practice sub ghidarea mea, în platformă și grupul de whatsapp
A te alege pe tine nu înseamnă să nu mai ții cont de ceilalți. Înseamnă să nu te mai excluzi pe tine din ecuație.
Care este limita pe care știi deja că ai nevoie să o pui, dar încă o eviți?
Exerciții de final: „Contractul meu cu mine”
Meditația ghidată are numeroase beneficii care susțin sănătatea mentală și fizică. Unele dintre numeroasele beneficii includ: Îmbunătățește starea de spirit, sprijină atenția concentrată, reduce simptomele de anxietate, îmbunătățește somnul, eliberează stresul.
Descoperă cum să transformi gândurile negative prin care interpretezi realitatea și îți provoci suferința.
Recapătă puterea și liniștea interioară prin exerciții practice sub ghidarea mea.
Poți pune întrebări în orice moment, eu îți voi răspunde rapid astfel încât să-ți iei cât mai multă valoare din acest proces experiențial.
Începem pe 12 octombrie
Fă un pas important către tine.Un super preț pentru 5 zile în care facem treabă împreună! 🚀
120 LEI după 8 oct. până în 12 oct.
59 LEI – până în 8 octombrie
Te pierzi, puțin câte puțin, pe tine.
Începi să fii atât de atentă la ce au nevoie ceilalți, încât ajungi să nu mai știi ce ai tu nevoie. Ce vrei tu. Ce simți tu. Ce îți face bine ție.
Îți pierzi energia pentru lucrurile care contează cu adevărat.
Spui „da” unor lucruri pe care nu le vrei, unor oameni care cer mereu mai mult, unor situații care te consumă… iar la finalul zilei nu mai rămâne aproape nimic pentru tine.
Îți pierzi liniștea.
Pentru că atunci când îți încalci limitele în mod repetat, în tine poate să apară frustrarea, resentimentul și senzația că „toată lumea are nevoie de ceva de la mine”.
Îți pierzi vocea în propriile relații.
Cu cât îți ascunzi mai mult nevoile ca să păstrezi pacea, cu atât ceilalți ajung să nu mai știe ce este cu adevărat important pentru tine. Simți că tot ceea ce faci pentru ceilalți a devenit o așteptare, nu ceva apreciat.
Îți pierzi încrederea că poți avea grijă de tine.
De fiecare dată când simți „NU”, dar spui „DA” doar ca să scapi de disconfort, înveți, fără să-ți dai seama, să te pui din nou pe ultimul loc.
Iar cel mai dureros lucru?
Poate că, într-o zi, te vei uita în urmă și vei realiza că ai petrecut atât de mult timp încercând să fii femeia de care toată lumea avea nevoie, încât ai uitat să fii femeia de care tu aveai nevoie.
A te alege pe tine nu înseamnă că îi iubești mai puțin pe ceilalți.
Înseamnă că începi să-ți acorzi și ție aceeași grijă pe care ai oferit-o atât de mult timp tuturor.
Iar aceste 5 zile pot fi primul pas.
Prin acest program, am făcut primul pas, prin care mi-am dat voie să văd fetița, să o recunosc. Acum, este datoria mea să o îngrijesc, cu răbdare, blândețe, compasiune și iubire. Lumea copilului interior este mult mai complexă, dar prin acest program am avut curiozitatea și sansa să o descopăr. Alina, îți multumesc pentru că m-ai ajutat să înțeleg această lume a copilului interior și cum îmi influențează viața de adult. Îmi doresc să fiu un adult funcțional și sănătos, de aceea am considerat că este foarte important, lucrul cu copilul interior. Recomand tuturor persoanelor care doresc să devină cea mai bună versiune a lor! Multumesc!”
M-am înscris în programul 'Vindecă copilul interior și acceptă-te așa cum ești!', fără așteptări definite, dar am simțit că rezonez cu Alina ca terapeut și m-a atras ca Om . Am știut că îmi va fi de ajutor să particip la acest program, să mă vulnerabilizez și să ma deschid spre a primi ceea ce Alina Bedelean are de oferit. Și am fost încântată să fac această 'călătorie către mine însămi'(călătorie în interiorul meu),și să reiau legătura cu copilul din mine..., alături de Alina ca îndrumător și alături de colegele din grup.
Programul bine conceput și structurat de către Alina, mi-a fost foarte mult de ajutor prin conștientizările pe care mi le-a adus, prin toate materialele oferite, prin exercițiile practicate. Am învățat să intru conștient în rolul de adult și să devin eu pentru mine acum- un părinte iubitor , am început să-i ofer copilului din mine : iubirea, afecțiunea, atenția, acceptarea, aprecierea si valorizarea...pe care toată viața le-a căutat în afara sa. Experiențele de viață expuse în grup de către colege, mi-au fost de asemenea de ajutor în a face noi și noi conștientizări.”
“Alina Bedelean este in primul rând un Om deosebit, o persoană caldă, empatică, deschisă și dedicată și un bun terapeut . În fața Alinei m-am putut vulnerabiliza cu ușurință pentru că am simțit că sunt acceptată așa cum sunt, m-am simțit ascultată , susținută, în siguranța, si îndrumată cu empatie și profesionalism, pe tot parcursul programului.”
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program."
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program."
“ Recomand acest curs și pe tine Alina, tuturor celor care vor sa treacă la pasul următor pe drumul conștientizării, anume schimbarea. După un timp lung de căutări am înțeles că următorul pas este schimbarea dar nu știam cum. Acum am la dispoziție o serie de instrumente pe care să le aplic zi de zi, să mă cunosc mai bine și să fac față provocărilor zilnice. Simt că am făcut un pas înainte pe drumul evoluției mele personale. Mulțumesc!”
“Programul de 8 săptămâni mi-a adus structură, claritate și m-a ajutat să aprofundez înțelegeri avute anterior despre felul în care sunt și felul în care funcționez. Mi-a oferit instrumente practice pentru a gestiona situațiile care îmi ridică dificultăți, convingerile negative pe care le am despre mine însămi, tendința de a pica în rolul de salvator și dificultatea în a spune NU. De asemenea, m-a ajutat să îmi formez o rutină și o disciplină, cu activități care să mă ajute să manifest grija față de propria-mi persoană și nevoile pe care le am. A fost programul potrivit, la momentul potrivit, și îi sunt recunoscătoare Alinei atât pentru empatie, susținere și îndrumare, cât și pentru resursele puse la dispoziție!”
"Îi mulțumesc cu recunoștință Alinei pentru profesionalismul cu care a alcătuit cursul de Vindecare a copilului interior și căldura și răbdarea pe care ni le-a arătat! Acest curs este cu siguranță un instrument extrem de util tuturor celor care conștientizează cât de răniți sunt, cât de disfuncționale sunt relațiile pe care le-au dezvoltat, indiferent că sunt relații familiale, romantice sau sociale și câte au de schimbat în tiparele lor mentale și sufletești pentru a începe să trăiască, ușor, ușor, o viață împlinitoare! Nicio investiție financiară nu e costisitoare pentru vindecarea propriului suflet! Când vindecăm în noi, vindecăm și în ceilalți și cu cât ne vindecăm mai mulți deodată, cu atât calitatea vieții noastre crește peste tot! Vă doresc să alegeți înțelept!"
Dacă ai întrebări sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai găsit pe această pagină, te invit să mă contactezi, o să te ajut cu mare plăcere.
