Învață să comunici cu impact și să vindeci răni ascunse pentru a dezamorsa tensiunile din viața ta.
Program online din 5 module.
Deși ne naștem cu darul vorbirii, cercetările arată că suntem surprinzător de nepricepuți când vine vorba de comunicarea cu ceilalți.
Adesea ne alegem cuvintele fără să gândim, fără să conștientizăm efectele pe care le pot avea asupra celorlalți.
Vorbim mai mult decât este nevoie!
Fără să ne dăm seama, nu îi ascultăm bine pe ceilalți și, de cele mai multe ori, nu dăm atenție înțelesurilor subtile transmise prin expresiile faciale, limbajul corpului sau tonul și cadenței vocii – elemente ale comunicării care sunt adesea mai importante decât cuvintele pe care le rostim.
Aproape 90% din comunicarea curentă se realizează prin intermediul limbajului nonverbal, doar 10% fiind atribuită cuvintelor.
Uneori e dificil să constatăm cu calm, cu considerație și cu bunavoință unul față de celălalt că, pur și simplu, nu suntem pe aceeași lungime de undă.
Divergențele și neînțelegerile sunt adesea percepute ca o amenințare.
Cum să comunic promovând o interacțiune sinceră, lipsită de critici, care pune accentul pe empatie, înțelegere profundă pentru a crea apropiere emoțională?
De ce le este greu persoanelor cu un stil de atașament nesecurizant să adopte o comunicare eficientă?
Pentru că li se întâmplă deseori să nu reușească să identifice problema reală care îi deranjează.
Ele cad pradă emoțiilor, devin agresive și au tendința de a gândi în termeni extremi, de exemplu dacă este o persoană anxioasă.
Gândurile și presupunerile o împiedică să își exprime în mod eficient nevoile personale.
Comunică într-o manieră acuzatoare, critică, sau amenințătoare, exprimându-și nevoile prin aceste comportamente de protest.
Studiile au arătat că această modalitate de a-ți exprima nevoia de apropiere și de alinare prin crize de nervi, te îndepărtează de partener.
Făcând în acest fel, pierzi toate beneficiile acestui instrument puternic de a comunica eficient și de a crea conexiune în relațiile semnificative.
Vrei să descoperi cum să spui ceea ce simți și gândești într-un mod autentic, fără teama de a răni sau de a fi rănit, contribuind la relații mai sănătoase și mai armonioase?
Descoperă mai jos structura programului și bonusurile pe care le primești dacă te înscri în program.
Viața mea a avut multe suișuri și coborâșuri, emoțional am trăit la extreme, am trecut prin durere și plăcere, am trăit momente de relaxare sau am muncit asiduu, apoi mă refugiam din nou în muncă…
Atunci când nu obțineam ceea ce îmi doream mă simțeam temătoare, nesigură, mă criticam des, eram dură cu mine, mă judecam și mă comparam cu alții. Vedeam doar reușitele celorlalți, în timp ce la mine observam doar eșecurile.
Îmi era greu să accept realitatea și trăiam prin prisma unor percepții distorsionate pline de ficțiune datorită miturilor, filmelor și poveștilor nemuritoare. Mă întrebam care sunt reperele sănătoase? Cum sunt ceilalți oameni? Și ei au aceleași dificultăți? Sau doar eu sunt o persoană diferită?
Am petrecut mult timp studiind cum pot să mă ajut, să-i ajut pe alții, încrederea în noi fiind un efect, care are cauze în trecut, dar spre care există pași concreți pe care și tu îi poți parcurge. E un proces care se face gradual, iar eu te pot ajuta în această călătorie, te pot ghida, însoți și sprijini.
Dacă eu am putut și tu poți!
Acest program te sprijină și te învăță:
Despre Alina Maria Bedelean
Membru în Colegiul Psihologilor din România din anul 2011
Sunt psihoterapeut Gestalt autonom cu o experiență de 9 ani în domeniu având multe ședințe individuale și de grup, atât fizic cât și online.
În perioada 2009-2010, am avut plăcuta experiență de a studia la Universitatea din Torino, Italia, am obținut recunoaștere academică a specializării în Psihologia educației și dezvoltării.
Master în Consiliere psihologică și educațională la Universitatea Spiru-Haret din Bucuresti.
Tot timpul am fost preocupată să îmi îmbunătățesc calitatea vieții, să accept realitatea interioară și exterioară și să mă bucur mai mult de darurile pe care le-am descoperit.
Prin intermediul acestui program te susțin să ai și tu o viață împlinită și să te bucuri de darurile ei.
Înscriere integrală – 1200RON
960 RON
Plata în rate 2 x 540 RON ( a doua rată se achită în a treia săptămână de curs)
1. Abordări în comunicarea eficientă.
2. Vorbești sau comunici? Care este felul tău de a comunica?
3. Tipuri de comunicare – asertiv, agresiv, nonasertiv.
4. Care sunt componentele comunicării eficiente.
5. De la constrângere la libertatea de acțiune.
6. Studiu de caz.
7. Suport de curs.
8. Aplicații și exerciții practice.
1. Tipare de gândire prin care ne auto-sabotăm.
2. Capcana dualității, a sistemului de gândire binar.
3. Cum îți exprimi nevoile?
4. Care esti dialogul tău interior, critic sau încurajator?
5. Gânduri anxioase prin care îți induci suferința.
6. Emoții și acțiuni prin care ne declanșăm anxietatea.
7. Principii ale stilului de atașament anxios și evitant care duc la o comunicare nesănătoasă.
8. Principii pe care se întemeiază o comunicare eficientă.
9. Listă cu sentimente pe care le trăim când nevoile ne sunt îndeplinite.
10.Listă cu sentimente pe care le trăim când nevoile NU ne sunt îndeplinite.
11. Suport de curs modul II
12. Aplicații și exerciții practice.
1. Introducere în modulul III.
2. Ascultarea și acceptarea empatică.
3. Fără ascultare conversația intimă este imposibilă.
4. Emoții care pot bloca ascultarea empatică.
5. Cum să gestionezi aceste emoții pentru a depăși blocajele.
6. Limbajul prin care îți cedezi puterea altuia.
7. Diferența dintre sprijinul autentic și preluarea controlului asupra celuilalt.
8. Suport de curs modul III.
9. Aplicații și exerciții practice.
1. Introducere în modul IV.
2. Diferențe între supunerea oarbă și asumarea responsabilității.
3. Cum să practici acceptarea responsabilă și să eviți supunerea oarbă
4. Care este reacția ta când primești un mesaj negativ?
5. Automatisme nesănătoase în interacțiunile noastre: culpabilizarea, învinovățirea, etc
6. Interpretarea ta – diferența între stimul și reacție.
7. Practici pentru a-i elibera pe ceilalți de responsabilitatea emoțiilor noastre.
8. Diferența între realitate și interpretarea ta.
9. Suport de curs.
10. Aplicații și exerciții practice.
1. Cum privești conflictul?
2. Ce este conflictul și cum îl gestionăm.
3. De ce unele persoane nu abordează conflictul în mod deschis și sincer?
4. Pași pentru a aborda conflictul.
5. Conflictele perpetue.
6. Domenii în care apare conflictul.
7. Comunicarea ineficientă și posibile conflicte.
8. Strategii pentru rezolvarea conflictelor pe care e necesar să le evitați.
9. Cinci principii eficiente pentru rezolvarea conflictelor
10. Suport de curs – modul V
11. Aplicații și exerciții practice.
Descoperă cum să transformi gândurile negative prin care interpretezi realitatea și îți provoci suferința.
Recapătă puterea și liniștea interioară prin exerciții practice sub ghidarea mea.
Poți pune întrebări în orice moment, eu îți voi răspunde rapid astfel încât să-ți iei cât mai multă valoare din acest proces experiențial.
Dacă timp de 14 zile, de la începerea cursului, ai efectuat toate sarcinile aferente până la acel moment și ai făcut pas cu pas ceea ce am discutat și totuși nu vei simți nicio îmbunătățire, atunci îți voi da banii înapoi fără nicio problemă.
Vreau să te concentrezi 100% pe deprinderea abilităților.
Cum sună pentru tine? Lucrăm împreună?
Câteva exemple de dezavantaje pe care le poate avea o persoană care nu stie să comunice clar, succint și eficient în relațiile sale:
1.Interpretări greșite de comunicare: Fără abilități de ascultare profundă, conversațiile importante pot fi superficiale sau interpretate greșit, ceea ce duce la neînțelegeri și frustrări constante în relații.
2. Creșterea tensiunilor și conflictelor: Fără instrumentele potrivite, o persoană poate observa o acumulare de tensiuni nerezolvate, deoarece partenerii de discuție se simt neascultați sau neînțeleși.
3.Scăderea încrederii în relații: Lipsa ascultării active și a comunicării eficiente poate submina încrederea în relații, creând o distanță emoțională și diminuând conexiunea autentică.
4. Sentiment de izolare: Atunci când o persoană nu reușește să se simtă auzită și înțeleasă, poate experimenta un sentiment de singurătate și izolare emoțională, chiar și în relațiile apropiate.
5. Dificultăți în exprimarea nevoilor și a emoțiilor: Fără o comunicare eficientă, nevoile emoționale rămân deseori neexprimate, iar acest lucru poate duce la frustrări acumulate și la lipsa împlinirii în relații.
6. Eșecul de a cultiva respectul reciproc: Comunicarea superficială sau pasivă poate eroda respectul reciproc, făcând dificilă construirea unor relații bazate pe susținere și înțelegere.
7.Stres și anxietate relațională: Fără un mod eficient de a gestiona comunicarea, o persoană poate experimenta anxietate în interacțiunile cu cei dragi, temându-se că va fi neînțeleasă sau respinsă.
8. Pierderea oportunităților de conexiune profundă: Lipsa ascultării profunde și a comunicării eficiente poate împiedica momentele de conexiune autentică, diminuând astfel calitatea relațiilor.
9. Sentiment de stagnare în relații: Fără dezvoltarea acestor abilități, o persoană poate simți că relațiile ei rămân la un nivel superficial, fără evoluție, ceea ce poate crea frustrare și nemulțumire.
10.Diminuarea empatiei și a înțelegerii: Fără abilități de ascultare activă, o persoană poate întâmpina dificultăți în a înțelege cu adevărat perspectiva celuilalt, ceea ce poate duce la lipsa de empatie și înstrăinare.
Îmi doresc să ai și tu relații armonioase, bazate pe respect reciproc și afecțiune profundă, ca să te bucuri zi de zi, de darurile unei vieți împlinite.
Prin acest program, am făcut primul pas, prin care mi-am dat voie să văd fetița, să o recunosc. Acum, este datoria mea să o îngrijesc, cu răbdare, blândețe, compasiune și iubire. Lumea copilului interior este mult mai complexă, dar prin acest program am avut curiozitatea și sansa să o descopăr. Alina, îți multumesc pentru că m-ai ajutat să înțeleg această lume a copilului interior și cum îmi influențează viața de adult. Îmi doresc să fiu un adult funcțional și sănătos, de aceea am considerat că este foarte important, lucrul cu copilul interior. Recomand tuturor persoanelor care doresc să devină cea mai bună versiune a lor! Multumesc!”
M-am înscris în programul 'Vindecă copilul interior și acceptă-te așa cum ești!', fără așteptări definite, dar am simțit că rezonez cu Alina ca terapeut și m-a atras ca Om . Am știut că îmi va fi de ajutor să particip la acest program, să mă vulnerabilizez și să ma deschid spre a primi ceea ce Alina Bedelean are de oferit. Și am fost încântată să fac această 'călătorie către mine însămi'(călătorie în interiorul meu),și să reiau legătura cu copilul din mine..., alături de Alina ca îndrumător și alături de colegele din grup.
Programul bine conceput și structurat de către Alina, mi-a fost foarte mult de ajutor prin conștientizările pe care mi le-a adus, prin toate materialele oferite, prin exercițiile practicate. Am învățat să intru conștient în rolul de adult și să devin eu pentru mine acum- un părinte iubitor , am început să-i ofer copilului din mine : iubirea, afecțiunea, atenția, acceptarea, aprecierea si valorizarea...pe care toată viața le-a căutat în afara sa. Experiențele de viață expuse în grup de către colege, mi-au fost de asemenea de ajutor în a face noi și noi conștientizări.”
“Alina Bedelean este in primul rând un Om deosebit, o persoană caldă, empatică, deschisă și dedicată și un bun terapeut . În fața Alinei m-am putut vulnerabiliza cu ușurință pentru că am simțit că sunt acceptată așa cum sunt, m-am simțit ascultată , susținută, în siguranța, si îndrumată cu empatie și profesionalism, pe tot parcursul programului.”
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program."
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program."
“ Recomand acest curs și pe tine Alina, tuturor celor care vor sa treacă la pasul următor pe drumul conștientizării, anume schimbarea. După un timp lung de căutări am înțeles că următorul pas este schimbarea dar nu știam cum. Acum am la dispoziție o serie de instrumente pe care să le aplic zi de zi, să mă cunosc mai bine și să fac față provocărilor zilnice. Simt că am făcut un pas înainte pe drumul evoluției mele personale. Mulțumesc!”
“Programul de 8 săptămâni mi-a adus structură, claritate și m-a ajutat să aprofundez înțelegeri avute anterior despre felul în care sunt și felul în care funcționez. Mi-a oferit instrumente practice pentru a gestiona situațiile care îmi ridică dificultăți, convingerile negative pe care le am despre mine însămi, tendința de a pica în rolul de salvator și dificultatea în a spune NU. De asemenea, m-a ajutat să îmi formez o rutină și o disciplină, cu activități care să mă ajute să manifest grija față de propria-mi persoană și nevoile pe care le am. A fost programul potrivit, la momentul potrivit, și îi sunt recunoscătoare Alinei atât pentru empatie, susținere și îndrumare, cât și pentru resursele puse la dispoziție!”
"Îi mulțumesc cu recunoștință Alinei pentru profesionalismul cu care a alcătuit cursul de Vindecare a copilului interior și căldura și răbdarea pe care ni le-a arătat! Acest curs este cu siguranță un instrument extrem de util tuturor celor care conștientizează cât de răniți sunt, cât de disfuncționale sunt relațiile pe care le-au dezvoltat, indiferent că sunt relații familiale, romantice sau sociale și câte au de schimbat în tiparele lor mentale și sufletești pentru a începe să trăiască, ușor, ușor, o viață împlinitoare! Nicio investiție financiară nu e costisitoare pentru vindecarea propriului suflet! Când vindecăm în noi, vindecăm și în ceilalți și cu cât ne vindecăm mai mulți deodată, cu atât calitatea vieții noastre crește peste tot! Vă doresc să alegeți înțelept!"
Înscriere integrală – 1200RON
960 RON
Plata în rate 2 x 540 RON ( a doua rată se achită în a treia săptămână de curs)
Dacă ai întrebări sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai găsit pe această pagină, te invit să mă contactezi, o să te ajut cu mare plăcere.
