Învață cum să-ți regăsești puterea stabilind limite clare, fără frică și vinovăție.
Program online din 5 module.
Dacă renunți la puterea ta, răspunsul sănătos este să cauți metode de a o recăpăta.
Dacă spui Da ca să nu se înfurie cineva, atunci exersează să spui niște NU-uri mai mărunte.
Permite celeilalte persoane să-și perceapă propriile-i sentimente.
Dacă încerci să-i controlezi pe ceilalți, întreabă-te în ce anume nu ai încredere.
Apoi afirmă “ curg odată cu viața și îmi manifest sinele autentic cu ceilalți.
Dacă încerci să îi manipulezi pe ceilalți, întreabă-te în ce anume nu ai încredere.
Examinează-ți limitele interne.
Dacă îi pui pe ceilalți la încercare, întreabă-te care-s părțile din tine pe care nu le iubești.
Spune-ți singur(ă): învăț să mă iubesc pe mine însumi
Dacă joci rolul victimei, întreabă-te dacă cerșești atenție.
Despre ce e vorba de fapt?
Spune-ți singur(ă): învăț să îmi validez și să-mi accept toate părțile
Oamenii devin încâlciți emoțional când au o idee vagă despre limite.
Se bagă adesea în treburile altora, se simt constrânși să se ofere voluntari pentru orice și le permit prietenilor și rudelor să își descarce problemele pe capul lor.
În terminologia codependenței, sunt intermediarul, salvatorul, controlorul.
Se simt de multe ori copleșiți și nu știu ce să facă cu toate problemele lor personale, așa că încep să se amestece în problemele altor oameni.
Încâlceala emoțională înseamnă să ai uneori limite vagi, iar alteori niciun fel de limite.
Oamenii fără limite se simt inutili și n-au niciun fel de dorințe.
Au învățat să se închidă în ei și să nu revendice niciun fel de putere, comportandu-se în schimb ca o victimă.
Nu știu ce le place sau ce nu le place, așa ca îi vor întreba pe ceilalți ce anume le place lor, apoi îi vor imita.
Oamenii fără limite sunt de multe ori epuizați de încâlceala emoțională și doresc să fugă de toată drama pe care o atrag și la care participa.
Au nesiguranțe profunde și întreaga viața le-au permis altora să dicteze ceea ce ar trebui și cum ar trebui să gândească despre ei înșiși.
Viața mea a avut multe suișuri și coborâșuri, emoțional am trăit la extreme, am trecut prin durere și plăcere, am trăit momente de relaxare sau am muncit asiduu, apoi mă refugiam din nou în muncă…
Atunci când nu obțineam ceea ce îmi doream mă simțeam temătoare, nesigură, mă criticam des, eram dură cu mine, mă judecam și mă comparam cu alții. Vedeam doar reușitele celorlalți, în timp ce la mine observam doar eșecurile.
Îmi era greu să accept realitatea și trăiam prin prisma unor percepții distorsionate pline de ficțiune datorită miturilor, filmelor și poveștilor nemuritoare. Mă întrebam care sunt reperele sănătoase? Cum sunt ceilalți oameni? Și ei au aceleași dificultăți? Sau doar eu sunt o persoană diferită?
Am petrecut mult timp studiind cum pot să mă ajut, să-i ajut pe alții, încrederea în noi fiind un efect, care are cauze în trecut, dar spre care există pași concreți pe care și tu îi poți parcurge. E un proces care se face gradual, iar eu te pot ajuta în această călătorie, te pot ghida, însoți și sprijini.
Dacă eu am putut și tu poți!
Acest program te sprijină și te învăță:
Despre Alina Maria Bedelean
Membru în Colegiul Psihologilor din România din anul 2011
Sunt psihoterapeut Gestalt autonom cu o experiență de 9 ani în domeniu având multe ședințe individuale și de grup, atât fizic cât și online.
În perioada 2009-2010, am avut plăcuta experiență de a studia la Universitatea din Torino, Italia, am obținut recunoaștere academică a specializării în Psihologia educației și dezvoltării.
Master în Consiliere psihologică și educațională la Universitatea Spiru-Haret din Bucuresti.
Tot timpul am fost preocupată să îmi îmbunătățesc calitatea vieții, să accept realitatea interioară și exterioară și să mă bucur mai mult de darurile pe care le-am descoperit.
Prin intermediul acestui program te susțin să ai și tu o viață împlinită și să te bucuri de darurile ei.
Înscriere integrală – 1200RON
960 RON
Plata în rate 2 x 540 RON ( a doua rată se achită în a treia săptămână de curs)
1. Ce sunt limitele interne și externe și de ce sunt importante?
2. Tipuri de limite: Emoționale, mentale, fizice, materiale, spirituale, temporale.
3. Cum se formează limitele: Rolul educației, experiențelor din copilărie și din societate.
4. Dificultăți în a spune „nu,” sacrificarea nevoilor proprii, relații toxice.
5. Beneficiile limitelor sănătoase.
6. Creșterea stimei de sine, relații echilibrate, reducerea anxietății.
7. Suport de curs modul I
8. Aplicații și exerciții practice.
1. Cum influențează rănile emoționale limitele.
2. Comportamente de evitare sau supracompensare.
3. Rolul traumei în formarea limitelor slabe.
4. Recunoașterea tiparelor disfuncționale.
5. Codependența, tendințe de a mulțumi pe toată lumea.
6. Vindecarea rănilor emoționale pentru întărirea limitelor.
7. Suport de curs modul II
8. Aplicații și exerciții practice.
1. Cum să stabilești limite interne sănătoase.
2. Gestionarea dialogului interior.
3. Cum să identifici și să transformi gândurile distructive.
4. Stabilirea priorităților personale.
5. Alegerea nevoilor proprii înainte de cele ale altora.
6. Practicarea responsabilității personale.
7. Evitarea victimizării.
8. Dezvoltarea încrederii în sine pentru a menține limitele.
9. Suport de curs modul III.
10. Aplicații și exerciții practice.
1. Comunicarea asertivă: Cum să spui „nu” fără vinovăție.
2. Recunoașterea invaziei limitelor.
3. Cum să identifici și să gestionezi persoanele toxice.
4. Stabilirea limitelor în relații: Cu familia, prietenii, partenerii și colegii.
5. Cum să răspunzi la manipulare sau presiune.
6. Importanța consecvenței în menținerea limitelor.
7. Suport de curs.
8. Aplicații și exerciții practice.
1. Cum să stabilești limite sănătoase într-o relație de cuplu.
2. Educația emoțională pentru a învăța copiii despre limite.
3. Colaborarea în echipă și limitele în mediul profesional.
4. Cum să identifici și să te distanțezi de relațiile abuzive.
5. Dezvoltarea unei rețele de suport: Cum să ceri ajutor și să stabilești limite clare.
6. Suport de curs.
7. Aplicații și exerciții practice.
Descoperă cum să transformi gândurile negative prin care interpretezi realitatea și îți provoci suferința.
Recapătă puterea și liniștea interioară prin exerciții practice sub ghidarea mea.
Poți pune întrebări în orice moment, eu îți voi răspunde rapid astfel încât să-ți iei cât mai multă valoare din acest proces experiențial.
Dacă timp de 14 zile, de la începerea cursului, ai efectuat toate sarcinile aferente până la acel moment și ai făcut pas cu pas ceea ce am discutat și totuși nu vei simți nicio îmbunătățire, atunci îți voi da banii înapoi fără nicio problemă.
Vreau să te concentrezi 100% pe deprinderea abilităților.
Cum sună pentru tine? Lucrăm împreună?
Câteva exemple de dezavantaje pe care le poate avea o persoană care nu știe să pună limite interne și externe.
Dezavantaje în relația cu propria persoană
1. Autocritică excesivă și vinovăție: Lipsa limitelor interne poate duce la tendința de a-ți reproșa orice eșec sau imperfecțiune, ceea ce amplifică stima de sine scăzută.
2.Lipsa respectului față de propriile nevoi: Ignorarea propriilor dorințe sau nevoi emoționale din cauza lipsei unor limite personale duce la epuizare emoțională și fizică.
3.Dificultăți în luarea deciziilor: Persoanele care nu și-au stabilit limite interne pot fi influențate ușor de frica de eșec sau de dorința de a mulțumi pe alții, ceea ce le face să fie indecise.
4.Confuzie identitară: Lipsa limitelor poate face dificilă definirea clară a valorilor și dorințelor proprii, ceea ce duce la pierderea contactului cu sinele autentic.
Dezavantaje în relația cu ceilalți
1.Dependență emoțională: Dificultatea de a seta limite externe poate crea relații dezechilibrate, în care persoana devine excesiv de dependentă de aprobarea sau atenția celorlalți.
2.Tolerarea comportamentelor toxice: Fără limite externe, persoanele pot accepta abuzuri sau manipulări de la ceilalți, deoarece le este greu să spună „nu” sau să confrunte situațiile.
3.Supraîncărcare cu responsabilități: Tendința de a spune „da” tuturor cerințelor sau favorurilor cerute de ceilalți poate duce la epuizare și frustrare.
4. Conflicte frecvente: Lipsa limitelor poate duce la acumularea de resentimente față de ceilalți, deoarece persoana simte că este exploatată sau că nu primește respect.
Impact general
1. Stres cronic și burnout: Atât lipsa limitelor interne, cât și a celor externe contribuie la acumularea stresului, afectând sănătatea mentală și fizică.
2. Relații dezechilibrate: Persoana poate atrage parteneri sau prieteni care profită de vulnerabilitatea sa, ceea ce perpetuează rănile emoționale.
3. Izolare emoțională: Frica de respingere sau tendința de a evita conflictele poate face ca persoana să evite interacțiunile sociale semnificative.
Prin acest program, am făcut primul pas, prin care mi-am dat voie să văd fetița, să o recunosc. Acum, este datoria mea să o îngrijesc, cu răbdare, blândețe, compasiune și iubire. Lumea copilului interior este mult mai complexă, dar prin acest program am avut curiozitatea și sansa să o descopăr. Alina, îți multumesc pentru că m-ai ajutat să înțeleg această lume a copilului interior și cum îmi influențează viața de adult. Îmi doresc să fiu un adult funcțional și sănătos, de aceea am considerat că este foarte important, lucrul cu copilul interior. Recomand tuturor persoanelor care doresc să devină cea mai bună versiune a lor! Multumesc!”
M-am înscris în programul 'Vindecă copilul interior și acceptă-te așa cum ești!', fără așteptări definite, dar am simțit că rezonez cu Alina ca terapeut și m-a atras ca Om . Am știut că îmi va fi de ajutor să particip la acest program, să mă vulnerabilizez și să ma deschid spre a primi ceea ce Alina Bedelean are de oferit. Și am fost încântată să fac această 'călătorie către mine însămi'(călătorie în interiorul meu),și să reiau legătura cu copilul din mine..., alături de Alina ca îndrumător și alături de colegele din grup.
Programul bine conceput și structurat de către Alina, mi-a fost foarte mult de ajutor prin conștientizările pe care mi le-a adus, prin toate materialele oferite, prin exercițiile practicate. Am învățat să intru conștient în rolul de adult și să devin eu pentru mine acum- un părinte iubitor , am început să-i ofer copilului din mine : iubirea, afecțiunea, atenția, acceptarea, aprecierea si valorizarea...pe care toată viața le-a căutat în afara sa. Experiențele de viață expuse în grup de către colege, mi-au fost de asemenea de ajutor în a face noi și noi conștientizări.”
“Alina Bedelean este in primul rând un Om deosebit, o persoană caldă, empatică, deschisă și dedicată și un bun terapeut . În fața Alinei m-am putut vulnerabiliza cu ușurință pentru că am simțit că sunt acceptată așa cum sunt, m-am simțit ascultată , susținută, în siguranța, si îndrumată cu empatie și profesionalism, pe tot parcursul programului.”
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program."
Programul este foarte bine conceput și conține o complexitate de informații valoroase: materiale și exerciții atât de utile celor ce sunt pregătiți să-și reîntâlnească copilul interior, să reia conexiunea cu el, să-și vindece copilul interior, să învețe să se accepte și să se iubească pe sine. Recomand cu drag acest program și pe Alina Bedelean ca terapeut, ca îndrumător. Mulțumesc din suflet, Alina , pentru tot ce ai oferit cu atâta generozitate, în acest program."
“ Recomand acest curs și pe tine Alina, tuturor celor care vor sa treacă la pasul următor pe drumul conștientizării, anume schimbarea. După un timp lung de căutări am înțeles că următorul pas este schimbarea dar nu știam cum. Acum am la dispoziție o serie de instrumente pe care să le aplic zi de zi, să mă cunosc mai bine și să fac față provocărilor zilnice. Simt că am făcut un pas înainte pe drumul evoluției mele personale. Mulțumesc!”
“Programul de 8 săptămâni mi-a adus structură, claritate și m-a ajutat să aprofundez înțelegeri avute anterior despre felul în care sunt și felul în care funcționez. Mi-a oferit instrumente practice pentru a gestiona situațiile care îmi ridică dificultăți, convingerile negative pe care le am despre mine însămi, tendința de a pica în rolul de salvator și dificultatea în a spune NU. De asemenea, m-a ajutat să îmi formez o rutină și o disciplină, cu activități care să mă ajute să manifest grija față de propria-mi persoană și nevoile pe care le am. A fost programul potrivit, la momentul potrivit, și îi sunt recunoscătoare Alinei atât pentru empatie, susținere și îndrumare, cât și pentru resursele puse la dispoziție!”
"Îi mulțumesc cu recunoștință Alinei pentru profesionalismul cu care a alcătuit cursul de Vindecare a copilului interior și căldura și răbdarea pe care ni le-a arătat! Acest curs este cu siguranță un instrument extrem de util tuturor celor care conștientizează cât de răniți sunt, cât de disfuncționale sunt relațiile pe care le-au dezvoltat, indiferent că sunt relații familiale, romantice sau sociale și câte au de schimbat în tiparele lor mentale și sufletești pentru a începe să trăiască, ușor, ușor, o viață împlinitoare! Nicio investiție financiară nu e costisitoare pentru vindecarea propriului suflet! Când vindecăm în noi, vindecăm și în ceilalți și cu cât ne vindecăm mai mulți deodată, cu atât calitatea vieții noastre crește peste tot! Vă doresc să alegeți înțelept!"
Înscriere integrală – 1200RON
960 RON
Plata în rate 2 x 540 RON ( a doua rată se achită în a treia săptămână de curs)
Dacă ai întrebări sau ai nevoie de informații pe care nu le-ai găsit pe această pagină, te invit să mă contactezi, o să te ajut cu mare plăcere.
