Un alt mecanism de apărare învățat în copilărie sau adolescență este dorința de a deține controlul.
La fel ca puterea, controlul servește nevoii noastre de siguranță.
În acest sens, trebuie să exercităm, într-o oarecare măsură, controlul asupra propriei persoane și a mediului înconjurător, pentru a trece relativ teferi prin viață.
Oamenii care au o mare dorință de a deține controlul folosesc însă în mai mare măsură certitudinea și siguranța decât media.
În spatele lor, se ascunde teama “copilului rănit” de haos, de pierderea propriei ființe – teama că e vulnerabil și poate fi rănit.
Prin ordine, perfecționism meticulos și respectarea strictă a anumitor reguli, ar trebui să-și învingă teama.
La fel ca în cazul căutării perfecțiunii, care este o variantă a aspirației spre control absolut, persoanele în cauză au tendința ca, din teama de pierdere a controlului, să se epuizeze fără sens și au mai cu seamă probleme în delegarea sarcinilor.
În orice caz, oamenii care doresc să dețină controlul au tendința nu doar de a se îmbunătăți pe sine, ci și de a ține sub observație strictă partenerul de cuplu și membrii familiei.
“Obsedații de control” ar dori să fie bine informați în legătură cu acțiunile acestora – pe cât de puțină încredere au în ei înșiși, pe atât de greu le vine să aibă încredere în ceilalți.
În cazuri extreme, această bănuială se poate accentua până la gelozie obsesivă.
Astfel, unele relații s-au stricat din cauza nevoii excesive de control a unuia dintre parteneri.
La fel de mult împovărează excesul de control și dezvoltarea sănătoasă a urmașilor.
Mulți “obsedați de control” practică și o autodisciplină de-a dreptul restrictivă, pentru a-și menține astfel controlul asupra propriei sănătăți sau asupra aspectului exterior.
“Copilul rănit” din interiorul lor le proiectează, în acest caz, vulnerabilitatea interioară asupra corpului.
Cazurile extreme iau forma grijilor ipohondrice la adresa sănătății.
La fel ca în cazul obsesiei pentru frumusețe, corpul oferă o suprafață de proiecție mult mai concretă – și deci mai ușor controlabilă, decât temerile difuze pe care le are despre pierderea ființei care se ascund în spatele acesteia.
O altă formă de exercitare a controlului este așa numita gândire compulsivă.
Mulți oameni se plâng de faptul că, pur și simplu, nu-și pot opri gândurile.
Gândurile lor urmează, la fel de restrictiv, mereu aceleași căi.
Pornirea de a reflecta poate fi considerată o încercare neajutorată de rezolvare: creierul pur și simplu, nu se liniștește până când situația nu e disecată.
Șlefuirea la nesfârșit a unei idei, operație prin care problema e studiată neîncetat, împiedică însă, de cele mai multe ori, rezolvarea acesteia, în loc să ajute la soluționarea ei.
E important să știi că ești neobișnuit de stăpânit și disciplinat.
Disciplina este o resursă foarte valoroasă care te ajută. Ai o voință puternică, cu care te poți mândri.
Problema ta este că faci adesea prea mult bine, pentru a-ți proteja “copilul sau adolescentul interior ” de teama lui fundamentală de a fi atacat și rănit.
Te simți adesea stresat de dorința de a ține totul sub control și-i stresezi și pe cei din jur.
Pentru tine, este deosebit de important să capete mai multă încredere în Sine acea parte rănită.
Dar e bine să ai și mai multă încredere că lucrurile se vor aranja.
Străduiește-te să te relaxezi mai mult și să te bucuri de viață, explicându-i părții rănite din tine, cu ajutorul Eului Adult că e suficient așa cum e și nu mai trebuie să se străduiască atât de mult.
Acordă-ți mai des câte o pauză și recompensează-te când rezolvi ceva cu succes.
Dacă suferi de pornirea de a reflecta neîncetat, e bine să-ți acorzi o jumătate de oră pe zi, în care să rezolvi problema cu creionul pe hârtie.
Apoi, să te străduiești, cu toată puterea, să-ți îndrepți gândurile și atenția asupra altor preocupări și lucruri.
Adultul din tine are certitudinea că, în caz de urgență, totul e scris pe hârtie și nu se pierd informații.
Te-ai regăsit în acest mecanism de apărare?
Alte mecanisme de apărare, tehnici de dezactivare pentru a nu mai rămâne blocat în tipare inconștiente si pentru a-ți creste încrederea în tine, poți descoperi în cadrul Programelor Vindecă copilul interior și Vindecă adolescentul interior.
