Alina Maria Bedelean

Triunghiul salvator-victima-persecutor

 

Cel mai des în rolul de Salvator este femeia dependentă afectiv de partenerul de cuplu sau de proprii părinți.

Te poți simți responsabilă pentru întreaga lume dar ești incapabilă să-ți asumi responsabilitatea pentru controlul și pentru gestionarea propriei tale vieți.

Dăruiești până devii furioasă, epuizată și complet golită?

Dăruiesti ușor altor persoane dar ești incapabilă să primești ceva?

Sau poate ai dăruit până nu ai mai avut ce, iar apoi ai dat cu piciorul la tot.

Ești expertă în îngrijirea tuturor celor din jur, dar te îndoiești că ai putea avea vreodata grijă de tine.

E important să știi că ești blocată în triunghiul dramatic!

De teamă să nu-i dezamăgești pe ceilalți Salvatorul din tine ajunge să răspundă la tot felul de așteptări care nu te privesc.

Astfel te transformi în victima propriei persoane, nu a celorlalți.

Atunci când faci tot felul de lucruri pentru care nu aveai nici timpul, nici dorința, nici competența necesară devii tot mai fragilă și te expui atacurilor din partea celorlalți ( partener, copii, rude, etc)

Fiind dominată de rolul tău de bun SAMARITEAN,  ajungi prea târziu spre deloc să te ocupi de propria ta ființă.

Trăiești cu sentimentul că generozitatea ta nu este apreciată, dar de fapt ai putea foarte bine să observi că este manipulată de teama ta de a nu te mai simți vinovată.

Salvatorul abuzează de propriile lui forțe!

Nu stabilește limite clare pentru ajutorul pe care îl poate oferi și, în consecință devine victima propriilor acțiuni și a bunelor sale intenții.

După un timp această situație îți produce atât de multă frustrare, încât devi aspru și răspunzi violent…..și astfel te transformi în PERSECUTOR.

Dacă te simți vinovat pentru manifestările tale de  furie, vei încerca să-ți îndulcești acțiunile, reprimându-ți reacțiile personale și luând drumul bolii, cu alte cuvinte pe cel al VICTIMEI.

Ceea ce este cel mai potrivit este să-i spui victimei  “Ce ai de gând să faci în situația aceasta ?”

În acest fel  o obligi să-și asume responsabilitatea. Ceea ce nu înseamnă că nu îi oferi ajutorul.

Slăbiciunea ta, în rolul de salvator, vine din faptul că tu nu te asiguri că ți s-a cerut cu adevărat ajutorul și te grăbești să îi spui victimei “E îngrozitor ce ți se întâmplă? Ce pot să fac EU pentru TINE?”

Îți asumi astfel rezolvarea problemei, fără să aștepți vreun răspuns și dând la o parte propriile tale interese.  

 

Înainte de a sări în ajutor celuilalt ar trebui să te asiguri că ai  răspuns la 5 întrebări din Ghidul de supraviețuire al salvatorului. 

  1. Mi s-a cerut direct ajutorul sau eu interpretez așa pentru că am nevoie să mă simt  utilă iar celălalt doar se văicărește ?
  2. Ce anume se așteaptă de fapt de la mine. Voi oferi un simplu sprijin sau se așteaptă de la mine să-mi asum conducerea lucrurilor? Este important să fixăm limitele ajutorului solicitat.
  3. Oare am competențele necesare pentru a fi cu adevărat de ajutor în aceste împrejurări? Să ne recunoaștem limitele …..având grijă să nu se sabotăm singuri
  4. Am cu adevărat disponibilitatea pentru a face ceea ce mi se cere, sau sunt deja foarte ocupat cu prioritățile din viața mea?
  5. Îmi face plăcere să ajut acestă persoană?

 

Ai luat în calcul că există un spectru larg de emoții pe care le RESPINGI din cauza fricii că vulnerabilitatea îți RĂPEȘTE CONTROLUL asupra vieții proprii?

Dezvoltarea ta va avea loc dacă îți permiți să GÂNDEȘTI și să SIMȚI într-un fel cu totul NOU.

Te poți inspira și ajuta din Ebook-ul ” MITURILE ȘI RELAȚIILE DE CUPLU” pe care-l găsești pe acest site. https://alinamariabedelean.ro/ebook_relatii_cuplu/

În secțiunea MAGAZIN îți pun la dispoziție câteva unelte prețioase ( ebook-uri, meditații ghidate) care funcționează pentru femeile cu care lucrez zilnic în cabinet, ca psihoterapeut.

Succes în a implementa planul de mai sus și a începe să ai grijă de tine!

 

 



Abonează-te la newsletter-ul meu pentru a beneficia de cele 6 lecții gratuite esențiale pentru procesul tău de autocunoaștere și de o mulțime de alte informații extrem de utile!

Articole asemănătoare